반응형 ADHD증상3 성인 ADHD 증상, 도파민이 부족하면 생기는 일들 오늘도 또 까먹었다.내가 뭘 하려던 건지는 물론이고, 그걸 까먹었다는걸 다시 잊어버렸다. 분명히 핸드폰을 집어 들었는데, 어? 왜 들었더라? 인스타 켜고 몇 분 날리고 나서야 겨우 "아, 그거 검색하려던 거였지" 하고 다시 떠올린다.이게 하루에 몇 번씩 반복된다. 피곤하다 정말.성인 ADHD와 도파민, 무슨 관계일까?요즘 부쩍 도파민이라는 말에 집착하고 있다.성인 ADHD 증상 중 하나가 바로 도파민 부족이라는 얘기를 보고부터.아, 도파민… 뇌에서 분비되는 그 행복 호르몬. 그런데 난 그게 부족하단다.도파민이 부족하면 생기는 일들하고 싶은 게 있어도 시작이 안 돼.시작했더라도 지속이 안 돼.결국 끝맺음도 안 돼.그러다보니, 미루고 미루다가 막판에 몰아서 하고, 스트레스는 두 배.그게 반복되니까 자존감은 .. 2025. 4. 2. ADHD 증상과 현실적인 관리법 – 집중력을 높이는 실천 팁 ADHD 증상과 현실적인 관리법 – 집중력을 높이는 실천 팁"나는 왜 이렇게 집중을 못할까?""해야 할 걸 알면서도 미루다가 결국 마감 직전에 몰아서 해버린다…"혹시 이런 경험이 있다면, ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 를 한 번쯤 의심해 볼 필요가 있습니다.ADHD는 단순히 "산만한 성격"이 아니라, 실행 기능과 관련된 뇌의 차이에서 비롯되는 문제입니다.하지만 몇 가지 현실적인 관리법을 실천하면 ADHD 특성을 이해하고 더 나은 삶을 살 수 있습니다.ADHD 증상 체크 – 혹시 나도 ADHD일까?ADHD를 가진 사람들은 보통 다음과 같은 어려움을 겪습니다.✅ 해야 할 일을 계속 미루다가 마감 직전에 몰아서 처리한다.✅ 주변이 조금만 산만해도 집중이 흐트러진다.✅ 중요한 일을 하다가도 스마트폰을 만지작.. 2025. 2. 18. ADD는 ADHD의 한 유형 ADD는 ADHD의 한 유형과거에는 주의력 결핍 증상이 있지만 과잉행동이 없는 경우를 ADD(Attention Deficit Disorder, 주의력 결핍 장애) 라고 불렀습니다. 반면, 주의력 문제와 함께 과잉행동 및 충동성이 나타나는 경우를 ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, 주의력 결핍 과잉행동 장애) 라고 했습니다. 하지만 현재는 ADD라는 용어를 사용하지 않고 ADHD의 하위 유형으로 통합하여 진단하고 있습니다. 즉, ADD는 이제 ADHD의 한 가지 유형으로 간주됩니다.ADHD의 세 가지 유형현재 ADHD는 크게 세 가지 유형으로 나뉩니다.주의력 결핍형(옛 ADD)집중력이 부족하고 쉽게 산만해집니다.정리를 못 하거나 물건을 자주 잃어버립니다.멍한.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
