ADD는 ADHD의 한 유형

ADD는 ADHD의 한 유형

과거에는 주의력 결핍 증상이 있지만 과잉행동이 없는 경우를 ADD(Attention Deficit Disorder, 주의력 결핍 장애) 라고 불렀습니다. 반면, 주의력 문제와 함께 과잉행동 및 충동성이 나타나는 경우를 ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, 주의력 결핍 과잉행동 장애) 라고 했습니다.

 

하지만 현재는 ADD라는 용어를 사용하지 않고 ADHD의 하위 유형으로 통합하여 진단하고 있습니다. 즉, ADD는 이제 ADHD의 한 가지 유형으로 간주됩니다.

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ADHD의 세 가지 유형

현재 ADHD는 크게 세 가지 유형으로 나뉩니다.

1. 주의력 결핍형(옛 ADD)
   • 집중력이 부족하고 쉽게 산만해집니다.
   • 정리를 못 하거나 물건을 자주 잃어버립니다.
   • 멍한 상태가 자주 나타나며, 지시에 대한 반응이 느립니다.
   • 과잉행동은 거의 없거나 미미합니다.
2. 과잉행동-충동형
   • 가만히 있지 못하고 계속 움직이려 합니다.
   • 차례를 기다리는 것이 어렵고, 말을 끊거나 참지 못하는 경우가 많습니다.
   • 생각하기 전에 행동하여 실수를 자주 합니다.
3. 복합형
   • 주의력 결핍과 과잉행동, 충동성이 동시에 나타나는 유형입니다.
   • 학습, 직장 생활, 대인관계에서 어려움을 겪을 가능성이 큽니다.

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요약: ADD는 ADHD의 한 유형입니다

ADD라는 용어는 과거에는 별도로 사용되었지만, 현재는 ADHD의 ‘주의력 결핍형’ 으로 분류됩니다. 즉, ADD와 ADHD는 본질적으로 같은 장애이지만, 과잉행동 여부에 따라 유형이 나뉘는 것입니다.

 

쉽게 말해, ADHD는 "주의력이 부족한 아이"와 "주의력도 부족하고 과잉행동이 심한 아이" 모두를 포함하는 개념이며, ADD는 그중 주의력만 부족한 유형을 의미한다고 이해하면 됩니다.

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조용한 ADHD(Quiet ADHD)란?

ADD(주의력 결핍 장애)는 현재 "ADHD 부주의형"으로 분류되면서 "조용한 ADHD(Quiet ADHD)" 라고도 불립니다. ADHD 하면 보통 산만하고, 말이 많고, 활동적인 이미지를 떠올리지만, 조용한 ADHD는 전혀 다른 모습을 보입니다.

특히 여자아이들이 ADHD를 가졌을 때 이런 부주의형으로 나타나는 경우가 많아 "여성 ADHD" 라고도 불립니다.

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조용한 ADHD의 주요 특징

1. 멍한 상태가 많음
   • 수업이나 회의에서 멍때리는 시간이 많음
   • 상대방이 무슨 말을 했는지 잘 기억하지 못함
   • 글을 읽지만 내용을 이해하지 못하고 지나치는 경우가 많음
2. 해야 할 일을 미루거나 자주 깜빡함
   • 해야 할 일이 있어도 계속 미루다가 마감 직전에 몰아서 처리함
   • 중요한 일정을 자주 잊어버림 (예: 숙제, 서류 제출, 약속 등)
   • 물건을 잘 잃어버림 (예: 지갑, 휴대폰, 열쇠)
3. 조용하지만 속은 복잡함
   • 머릿속이 항상 복잡하고 생각이 많음
   • 어떤 일에 몰입하려고 해도 생각이 자꾸 다른 곳으로 새버림
   • 가만히 있을 때도 머릿속에서 계속 여러 가지 생각이 떠오름
4. 남들이 볼 땐 "게으르다" "노력 부족"으로 오해받기 쉬움
   • 조용하고 튀지 않기 때문에 문제를 잘 모르고 넘어가는 경우가 많음
   • 해야 할 일을 놓치는 경우가 많아 "성격이 게을러서 그렇다"는 말을 듣기 쉬움
   • 실제로는 노력하지만, 집중력이 약해서 원하는 만큼 성과를 내기 어려움
5. 사회생활에서 문제를 겪을 수도 있음
   • 대화 중에 집중을 잘 못해서 상대방의 말을 놓치는 경우가 많음
   • 업무에서 실수를 자주 하거나 마감 기한을 맞추기 어려움
   • 정리 정돈을 잘 못해서 주변이 항상 어수선함

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조용한 ADHD가 잘 진단되지 않는 이유

1. 눈에 띄지 않음
   • 과잉행동이나 충동적인 행동이 없어서 부모나 선생님이 쉽게 알아채지 못함
   • 단순히 "조용한 아이"로 보일 뿐, ADHD라고 생각하지 못함
2. 여성에게 많음
   • 여자아이들은 "얌전한 게 미덕"이라는 사회적 분위기 속에서 자라기 때문에 ADHD가 있어도 문제를 숨기려고 노력함
   • 남자아이들은 ADHD가 있으면 산만하고 충동적인 행동을 보여서 빨리 진단되지만, 여자아이들은 눈에 잘 띄지 않음
3. 성인이 되어서야 문제를 인식하는 경우가 많음
   • 학창 시절에는 부모나 선생님이 도와주기 때문에 큰 문제가 없어 보일 수 있음
   • 하지만 성인이 되면 스스로 일정 관리, 시간 관리, 업무 관리를 해야 하는데, 이때 어려움을 겪으면서 처음으로 ADHD를 의심하는 경우가 많음

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조용한 ADHD를 가진 사람들을 위한 팁

• To-Do 리스트 활용하기 → 중요한 일을 잊지 않도록 체크리스트를 작성하기
• 타이머 활용하기 → 작업 시간을 정해놓고 한 가지 일에 집중하기
• 작업 환경 정리하기 → 주변이 어수선하면 집중이 더 어려워지므로 최대한 깔끔하게 유지하기
• 스스로를 비난하지 않기 → "나는 게을러서 그렇다"가 아니라, "내 뇌가 이런 식으로 작동하는구나"라고 이해하기

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결론

• 조용한 ADHD(부주의형 ADHD)는 과잉행동이 없고 조용한 대신 집중력이 약하고 멍한 경우가 많음
• 남들이 알아채기 어려워서 "그냥 게으른 사람"으로 오해받기 쉬움
• 특히 여성들에게 많고, 성인이 되어서야 ADHD를 자각하는 경우가 많음
• 적절한 관리 방법을 활용하면 더 효과적으로 생활할 수 있음

조용한 ADHD는 "산만하지 않아서 문제없다" 가 아니라, "겉으로는 조용해 보이지만 내면에서는 어려움을 겪고 있다" 는 점이 중요합니다. 만약 이런 증상들이 본인에게도 해당된다면, 전문가 상담을 받아보는 것도 좋은 방법입니다.

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