본문 바로가기
반응형

정신건강2

디지털 중독 자가진단법, 청소년 스크린 타임 실태는? 👦 청소년 스크린 타임 실태와 디지털 중독 자가진단법디지털 중독 자가진단법, 청소년 스크린 타임 실태는? 요즘 청소년들의 하루 스마트폰 사용 시간, 얼마나 될까요? 학습, 소통, 오락 등 모든 것이 디지털 중심으로 이동하면서, 청소년들의 ‘스크린 타임’은 해마다 증가하고 있습니다. 특히 10대의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 무려 5~7시간 이상으로 나타났는데요, 이로 인해 디지털 중독과 정신 건강 악화가 사회적 문제로 떠오르고 있습니다.📊 청소년 스크린 타임 실태 (2024 기준)교육부 및 정보통신진흥원의 조사에 따르면:중학생의 67%, 고등학생의 82% 가 하루 5시간 이상 스마트폰 사용사용 목적 1위: 영상 시청 (유튜브, 틱톡 등)그 다음은 게임, 메신저, SNS이처럼 스마트폰이 일상이 된 .. 2025. 3. 23.
스크린 타임 하루 몇 시간까지 괜찮을까? 🧠 정신 건강에 영향을 미치는 스크린 타임, 하루 몇 시간까지 괜찮을까? 현대 사회에서 ‘스크린 타임’은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 스마트폰을 들여다보며 하루를 시작하고, 업무 중에는 모니터를 바라보며, 퇴근 후엔 넷플릭스나 유튜브로 시간을 보내는 것이 일상이죠. 하지만 이렇게 당연해진 ‘스크린 타임’, 혹시 정신 건강에는 악영향을 주고 있는 건 아닐까요?실제로 최근 건강보험심사평가원과 정신건강의학과 전문기관들의 연구를 보면, 하루 스크린 타임이 4시간을 초과할 경우 우울증, 불안 장애, 수면 장애 등 다양한 정신 건강 문제가 동반될 확률이 높아진다고 경고합니다.📉 스크린 타임과 정신 건강의 상관관계 ‘스크린 타임’이 늘어날수록 뇌가 지속적으로 자극에 노출되고, 감정 조절 능력이 떨어지며 뇌 피.. 2025. 3. 22.
반응형