ADD(주의력 결핍 장애)란? 조용한 ADHD와의 차이점 및 치료 방법

ADD(주의력 결핍 장애)란? 조용한 ADHD와의 차이점 및 치료 방법

ADD(Attention Deficit Disorder, 주의력 결핍 장애)는 집중력 부족과 부주의함이 주된 특징인 신경발달 장애입니다. 과잉행동이 두드러지는 ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애)와는 달리, ADD는 상대적으로 조용한 형태로 나타나기 때문에 "조용한 ADHD"라고 불리기도 합니다.

 

ADD는 성인에게도 영향을 미칠 수 있으며, 적절한 치료와 관리가 필요합니다. ADD의 주요 특징과 진단 기준, 그리고 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

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1. ADD의 의미와 특징

ADD는 ADHD의 한 유형으로, 과잉행동 없이 부주의함이 주된 증상으로 나타납니다. 주요 특징은 다음과 같습니다.

• 집중력 부족: 장시간 집중이 어렵고, 작업을 끝까지 마무리하는 데 어려움을 겪습니다.
• 조용하지만 산만함: 눈에 띄게 활동적이지 않지만, 내면적으로는 산만하여 업무나 학업에서 실수가 잦습니다.
• 망각과 건망증: 중요한 일정이나 약속을 자주 잊어버리며, 물건을 잘 잃어버립니다.
• 조직력 부족: 일을 체계적으로 정리하고 계획하는 능력이 부족하여 업무 수행이 어렵습니다.
• 외부 자극에 취약: 주변 소음이나 다른 자극에 쉽게 주의를 빼앗깁니다.
• 사회적 위축: 과잉행동이 없기 때문에 문제를 인식하지 못하는 경우가 많으며, 조용한 성격으로 오해받을 수 있습니다.

이러한 특징으로 인해 ADD는 학업이나 직장 생활에서 어려움을 겪을 가능성이 높습니다.

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2. ADD와 ADHD의 차이점

ADD와 ADHD는 모두 주의력 결핍을 포함하지만, 차이점이 있습니다.

구분	ADD (주의력 결핍 장애)	ADHD (주의력 결핍 과잉행동 장애)
주요 증상	집중력 부족, 조직력 부족, 망각	집중력 부족 + 과잉행동, 충동성
과잉행동	거의 없음	많음
사회적 특징	조용하고 내성적일 수 있음	활발하고 충동적일 수 있음
진단 가능 시기	주로 학령기 이후 발견됨	유아기부터 증상이 뚜렷함

 

ADD는 ADHD보다 증상이 눈에 띄지 않아 진단이 늦어지는 경우가 많습니다. 주로 학령기때는 이러한 특징들이 부각되지 않다가, 성인이 되고 난 이후 직장에서의 업무강도를 못 해내거나 사회 관계에 대해 어려움을 겪는등으로 나타납니다.

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3. ADD의 진단 기준

ADD는 미국정신의학회(APA)의 DSM-5(정신 장애 진단 및 통계 편람)에 따라 진단됩니다.

아래와 같은 부주의 증상이 6가지 이상, 6개월 이상 지속되면 ADD로 진단될 수 있습니다.

• 세부적인 사항을 놓치거나 부주의한 실수를 자주 함
• 장기간 집중하는 것이 어려움
• 대화 중에도 잘 듣지 않는 것처럼 보임
• 지시를 따르지 못하고 일을 끝까지 마무리하지 못함
• 체계적으로 계획하고 정리하는 것이 어려움
• 지속적인 정신적 노력이 필요한 작업을 기피함
• 자주 물건을 잃어버림
• 외부 자극에 쉽게 산만해짐
• 일상적인 활동을 자주 잊어버림

진단은 정신과 전문의와의 상담을 통해 이루어지며, 설문지 및 행동 평가를 활용하여 종합적으로 판단합니다.

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4. ADD 치료 방법

ADD는 치료를 통해 충분히 관리할 수 있으며, 주요 치료 방법은 약물 치료와 비약물 치료로 나뉩니다.

1) 약물 치료

ADD 치료에는 주로 중추신경계 자극제와 비자극제가 사용됩니다.

• 중추신경계 자극제: 집중력을 높여주는 역할을 하며, 가장 널리 사용되는 치료제입니다.
  • 대표적인 약물: 메틸페니데이트(콘서타, 메디키넷)
  • 효과: 집중력 향상, 과제 수행 능력 개선
  • 부작용: 식욕 감소, 불면, 두통, 심박수 증가
• 비자극제: 자극제가 부담스러운 경우 대체로 사용됩니다.
  • 대표적인 약물: 아토목세틴(스트라테라), 구안파신(Intuniv)
  • 효과: 자극제보다 부작용이 적으며 장기 복용 가능
  • 부작용: 졸림, 혈압 변화

약물 처방은 개인별 증상과 체질을 고려하여 정신과 전문의가 결정합니다.

2) 비약물 치료

약물 외에도 다양한 치료 방법이 ADD 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

• 인지행동 치료(CBT): 집중력과 자기 조절 능력을 향상시키는 훈련
• 시간 관리 및 일정 계획: 일정표 작성, 알람 사용 등을 통해 조직력을 개선
• 운동 및 명상: 규칙적인 운동과 명상은 뇌 기능을 활성화하고 집중력을 높이는 데 도움
• 영양 관리: 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 식단이 뇌 기능 향상에 기여

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5. ADD 관리 및 생활 습관 개선

ADD를 효과적으로 관리하기 위해서는 일상생활에서 몇 가지 습관을 실천하는 것이 중요합니다.

 

✅ 하루 일과를 시각적으로 계획하기 (플래너, 앱 활용)
✅ 할 일을 작은 단위로 나누어 수행하기
✅ 집중력을 높이는 환경 조성 (소음 줄이기, 정리정돈)
✅ 운동과 충분한 수면 확보하기
✅ 명상 및 마인드풀니스 실천

 

ADD는 조기에 발견하고 적절한 치료와 관리를 받으면 충분히 극복할 수 있습니다.

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마무리

ADD는 ADHD의 한 유형으로, 조용하지만 집중력이 부족한 특징이 있습니다. 눈에 띄는 과잉행동이 없어 진단이 늦어지는 경우가 많지만, 적절한 치료와 생활 습관 개선을 통해 충분히 관리할 수 있습니다.

 

ADD가 의심된다면 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받고, 자신에게 맞는 치료 방법을 찾아가는 것이 중요합니다.

ADD는 ADHD의 한 유형